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Caduta dei capelli: guida a cause e rimedi

Non solo al cambio di stagione: sono diversi i fattori che possono aumentare la perdita di capelli (e le soluzioni per combatterla)

A cura di Redazione - Thursday 02 October 2014

Di norma, ogni giorno si perdono fino a una cinquantina di capelli: si tratta di un fenomeno fisiologico che permette il rinnovamento della chioma. Può diventare preoccupante solo quando supera il centinaio di capelli al giorno, e si nota una diminuzione del volume della chioma. Dal cambio di stagione alla beauty routine, ecco una guida a cause e consigli per fermare la caduta dei capelli e mantenere sana la chioma.

Le cause della caduta dei capelli


Il cambio di stagione è sicuramente la causa più diffusa (e conosciuta) di perdita di capelli.

Per le donne, il fattore ereditario incide meno di quanto non faccia per gli uomini, mentre squilibri ormonali e momenti di stress o ansia possono essere tra i responsabili.

Un ruolo importante può giocarlo la dieta che, se poco varia o troppo restrittiva, può portare a carenze nutrizionali che intaccano la salute dei capelli.

Infine, una maggiore caduta dei capelli può essere tra gli effetti collaterali dell'assunzione di alcuni farmaci.

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Per aiutare i capelli a sopportare lo stress del cambio di stagione, dovuto alla forte e rapida escursione termica, la regola generale è quella di evitare di sottoporre la chioma a trattamenti aggressivi: no, quindi, a lavaggi troppo frequenti, asciugatura con phon troppo caldo, e uso smodato di ferro e piastra per fare la piega. Meglio invece nutrire i capelli con oli naturali come quello di argan o di semi di lino.

Per la beauty routine, attenzione alla scelta di prodotti specifici, a partire da uno shampoo delicato, che rispetti la cute e contenga ingredienti come zinco e vitamine. Se applichi il balsamo o una maschera, prima tampona i capelli per evitare che l'eccesso di acqua faccia "scivolare" via il prodotto. Infine, mantieni la giusta distanza tra l'asciugacapelli e la tua chioma. Molto utile anche massaggiare il cuoio capelluto, prima del lavaggio o alla sera, per favorire la microcircolazione e aiutare a prevenire la caduta di capelli.


Per avere capelli forti e sani, però, occorre prendersene cura anche dall'interno con la dieta giusta. Tra i cibi più utili in caso di perdita di capelli, ci sono le verdure a foglia verde scuro, ricche di antiossidanti, ma anche broccoli, per fare il pieno di ferro, e carote, ricche di Vitamina E che contrasta i radicali liberi. Le vitamine del gruppo B, che regolano il metabolismo del follicolo pilifero, si trovano in cereali, patate e pomodori. Le noci, poi, hanno un alto contenuto di acidi grassi Omega 3 e zinco che svolgono un'efficiente azione anti-caduta e ricostituente.

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I tagli più adatti in caso di caduta di capelli


Per mimetizzare la perdita di capelli, l'ideale sono tagli "pieni" che riempiono la testa: perfetto il caschetto, da completare con la frangia. Da evitare, invece, i tagli troppo geometrici e quelli scalati, che rischierebbero di rimanere "vuoti" evidenziando la mancanza di volume. No anche ai tagli troppo lunghi, perché il capello tende ad appesantirsi. 

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