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5 cibi per capelli bellissimi

La dieta che fa bella la chioma

A cura di Redazione - Friday 06 June 2014

La bellezza viene da dentro: per avere capelli forti e luminosi, occorre nutrirli con una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta e verdura ma anche di cereali, legumi e tanta acqua. Nello specifico, ecco quali sono i migliori alleati della bellezza dei capelli.


I cereali integrali
sono ricchi di zinco, utile per evitare problemi di forfora (nemica n.1 della bellezza dei capelli) e vitamina B5, che riduce la formazione delle doppie punte e rende i capelli facilmente pettinabili.

Le noci, in particolar modo quelle brasiliane, contengono elevati quantitativi di omega 3, zinco e selenio che, grazie alla potente azione antiossidante svolta, garantisce capelli morbidi e setosi.

I semi di lino sono ricchissimi di acidi grassi omega 3, che mantengono i capelli luminosi e ne rallentano la caduta, oltre a contribuire all'idratazione del cuoio capelluto.

Le carote offrono un elevato apporto di Vitamina A, indispensabile per mantenere sano il cuoio capelluto e favorire la crescita di capelli sani e forti.

L'olio di oliva è il più salutare tra i condimenti, perché stimola la circolazione del colesterolo buono ed è ricco di antiossidanti, i primi nemici dei radicali liberi dannosi per il capello.


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